La gentileza de la doctora Silvia Montes Jorge, M.S., nos permitió estar el pasado día 11 en el foro Pedro Mir, Librería Cuesta, donde puso en circulación su libro Ejercita tu mente. Manual de ejercicio para prevenir el deterioro cognitivo. Fue una peña de la gerontología entre las doctoras Silvia Montes Jorge, Zeidy Parra de Cabrera, Daisy Acosta y el doctor Dagoberto Güílamo.
La doctora Silvia, egresada de la Universidad de Salamanca, España, es la primera gerontóloga dominicana, con más de siete años uniendo su amor y ciencia en servicios a los envejecientes en el Centro de Medicina Avanzada Doctor Abel González, a domicilio y en material educativo por iniciativa del Centro de Evaluación Integral para la Tercera Edad.
El manual contiene los siguientes temas:
¿Por qué perdemos la memoria?
Síntomas de pérdida de la memoria:
a) Problemas de la memoria que no son parte normal del envejecimiento
b) Problemas de la memoria propios de un envejecimiento patológico o causado por una enfermedad
Medidas para detener el progreso en la pérdida de memoria:
a) No podemos detener el envejecimiento, pero podemos tomar medidas para frenarlo
Tips para ayudar a recordar.
El deseo por la vida.
Algunos consejos a la hora de hacer los ejercicios:
Sin 100 ejercicios como un gimnasio cerebral, bien cómodo en la casa. Para vivir más y mejor. Hacer estos ejercicios, recomienda la doctora Silvia, de seguro se mantiene la mente sana.
He querido concluir con la alegría de haber seguido la recomendación de leer tres veces la poesía que está en la página 25 que la lírica de la doctora Silvia no entrega como un ejercicio para la memoria. Es un manantial cantarino de armoniosa sublimidad, en su arte de evocar emociones. El alma canta un afectivo ánimo de un corazón fiel.
Nuestra invitada de hoy la doctora Silvia Montes Jorge: “Recuerde que envejecer es vivir y para vivir plenamente debemos cuidarnos, estar atentos a estas señales de alerta.
