Exponerse a culturas nuevas y explorar lugares desconocidos es una manera muy buena de ejercitar el cerebro y posiblemente hasta contribuya al envejecimiento sano, dice en un informe especial la Mayo Clinic Health Letter. Pero hay que tomar ciertas precauciones.
Los puntos a considerar en un viaje son, entre otros:
El desfase horario, que en las personas mayores suele ser más grave y puede demorar más la recuperación. El viajero puede minimizar el efecto del desfase horario si cambia al horario local lo antes posible, y puede evitarlo si ajusta el horario de sueño unos días antes del viaje.
La diarrea del viajero por agua o comida contaminada, o hasta por la emoción, la ansiedad o el desfase horario. La diarrea suele presentarse abruptamente con cuatro o cinco deposiciones diarias de heces sueltas o aguadas. En la mayoría de los casos, la diarrea del viajero pasa sin tratamiento médico en cuestión de uno o dos días, y en general los médicos no recomiendan tomar medicamentos preventivos, como los antibióticos ni el salicilato de bismuto (Pepto-Bismol), excepto en circunstancias especiales. La mejor medida preventiva es lavarse bien las manos, además de comer y beber sólo aquello que se sabe que es seguro.
Cuando se viaja fuera del país, se deben consumir solamente bebidas embotelladas o líquidos hervidos. La regla general para cualquier alimento es la siguiente: “ingiéralo si puede hervirlo, pelarlo o cocerlo; de lo contrario, olvídelo”.
El mareo por movimiento, que obliga a los viajeros susceptibles al vómito a consultar previamente con el médico respecto a tomar medicamentos, sea de venta libre o bajo receta médica. Se ha comprobado que algunos remedios naturales también disminuyen los síntomas y entre ellos están las pulseras de acupresión, el té o los suplementos alimenticios de jengibre y la aromaterapia. (Sigue…)
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