Asistir con regularidad al gimnasio te ayuda a cuidar tu salud, a mejorar la silueta y la musculatura, pero hay que tener precaución, hay que estar alerta a ciertas cosas para prevenir problemas. Sigue leyendo y descubre los posibles riesgos que podrías encontrar en el gimnasio y cómo evitarlos.
Muchas personas – entre ellas posiblemente tú – deciden ir al gimnasio para obtener las ventajas del ejercicio para la salud, como sentirse bien, desarrollar la musculatura y mejorar la figura, entre muchas otras razones. Sin embargo, el gimnasio, a veces, puede esconder algunos riesgos. Presta atención a estos detalles para mantenerte sano(a) y seguro(a):
1. Infecciones por hongos. Tal como te habíamos mencionado en otro artículo de vidaysalud.com, los clubes y los gimnasios pueden ser los lugares ideales para que los hongos aprovechen y se pasen de una persona a otra, ya que estos microorganismos necesitan un lugar húmedo para vivir y multiplicarse. Por eso, es muy fácil contraerlos en sitios donde se comparten las duchas y tal vez las toallas u otros objetos personales, como los vestuarios. Además, al hacer deportes el cuerpo tiende a transpirar y mantenerse más húmedo en ciertas zonas, en donde fácilmente pueden instalarse estos pequeños y molestos invasores.
Para evitarlos, debes mantener secas las partes del cuerpo que tienden a estar húmedas, como los pies y las ingles. Evita caminar descalza(o) en los vestidores del gimnasio o en las piscinas. Cuando sudes mucho, báñate y sécate con cuidado, especialmente entre los dedos de los pies (y no compartas toallas, peines ni otros objetos de uso personal), usa medias (calcetines) de algodón y ropa interior holgada, de algodón para que no retenga humedad, y lava la ropa del gimnasio una vez que termines los ejercicios, especialmente cuando está muy sudada (no vuelvas a usarla aunque se seque).
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