Llevar un estilo de vida saludable es quizás, una de las resoluciones más comunes que toman muchas mujeres al empezar el año. Pero más allá de que te hayas prometido perder peso y llevar un vida más activa y equilibrada en todos los aspectos, ¿cómo haces para llevarlas del dicho al hecho? Para que tus resoluciones sobre hábitos saludables no se queden en el papel, toma nota de estos consejos.
Cada año que empieza tienes una lista larga de propósitos que cumplir y de seguro, adquirir hábitos de vida saludable está en los primeros lugares. Bajar de peso, comer más sano, hacer ejercicio, dejar el cigarrillo y otros vicios, dedicarte tiempo a ti misma, disfrutar de la vida. Sin embargo, el reto se plantea cuando aparecen excusas como falta de tiempo, cansancio, falta de voluntad o demasiado trabajo.
Para que esas resoluciones de año nuevo se vuelvan una realidad en tu vida, basta con hacer una lista de cada una de ellas y tomar las medidas necesarias para que sean un hecho. Presta atención a estos consejos para que este año tu vida sea más sana tanto a nivel físico, como mental ¡Nunca es tarde para empezar!
1. Si quieres bajar de peso, la clave no es la eliminación sino la moderación. Es muy común que las mujeres que quieren adelgazar lo hagan tomando medidas extremas, todo y nada. Entonces, aparecen las dietas de sólo proteínas, sólo carbohidratos, etc., las cuales están destinadas al fracaso. Yo te aconsejo que tomes medidas realistas que puedas implementar diariamente y que no te quiten la posibilidad de gozar la comida, pero que con el tiempo, te ofrezcan resultados visibles y que puedas seguir a largo plazo. Por ejemplo: no comer postre, reducir el tamaño de tus porciones, elegir alimentos más sanos, enfocarte en balancear tu comida con granos enteros, carbohidratos saludables y proteínas magras. (Sigue…)
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