Dormir las horas necesarias que van de acuerdo a cada persona en un promedio de 7 a 9 horas es fundamental para que tu cuerpo recobre las energías perdidas y pueda llevar a cabo sus actividades diarias de manera eficiente.
Muchas veces llegas del trabajo y aún tienes varias actividades por hacer, alguna reunión de última hora, tareas de la escuela con los niños o simplemente te quedas entretenido con amigos hasta muy tarde. La hora de relajarte cada vez resulta más tarde y aunque estés totalmente cansada no puedes lograr conciliar el sueño.
En otras circunstancias el sueño se ve alterado por pasar horas frente al televisor o la computadora, el cerebro tarda más tiempo en entender que ha llegado la hora de descansar a causa de estar expuesto a tanta estimulación.
Por una buena razón se han creado el día y la noche. El día obviamente para realizar las actividades y la noche para recuperar fuerzas permitiendo descansar al cuerpo y la mente. Es bueno que sepas que el organismo se ve afectado por no llevar a cabo un correcto descanso, dentro de un sinfín de alteraciones que nos puede producir, iremos mencionando a las más relevantes.
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