¿Cuántas veces nos preocupamos por los demás (hijos, pareja, padres, amigos) y no pensamos en nosotros mismos? ¿Estás dejando de preocuparte por lo que realmente te importa? En el siguiente artículo podrás conocer algunos tips más que interesantes. ¡Cuida de ti mismo para cambiar tu vida a partir de hoy!
Cuidarse a uno mismo: la salud en primer lugar
Llegas a tu casa después de un día ajetreado en el trabajo, no tienes ganas de ponerte a preparar la cena y entonces, llamas al delivery. Esta escena se repite varias veces en la semana. Entonces, no es extraño después que te sientas mal, pesado, con dolor de cabeza, cansado. La salud es el pilar fundamental de nuestra vida, más importante que cualquier otra cosa. Por ello, es vital cuidarla. ¿Cómo? Llevando a cabo los siguientes consejos:
Consume más frutas y verduras
Si no estás acostumbrado, puedes ir añadiendo de a poco a tu dieta los vegetales. Para el postre, opta por frutas de estación. Son los alimentos más saludables que existen, te aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y proteínas. Te sentirás más que bien y no hace falta cocinar demasiado si no te gusta: una deliciosa ensalada y estarás haciéndote un gran favor.
Deja los fritos y grasas
El típico fast food que comes en el almuerzo o en la cena se convierte en grasa alrededor de tu abdomen y sobre todo en tus venas. La comida chatarra no es buena para la salud en ningún sentido, sobre todo si la consumes bastante seguido. Trata de ir eliminando de a poco las grasas saturadas, los snacks muy salados, los embutidos, las golosinas y los alimentos procesados.
Deja de fumar o de beber alcohol
El cigarrillo es uno de los peores vicios o adicción que se puede tener, tiene muchas consecuencias negativas para el organismo. Provoca cáncer de pulmón, insuficiencia renal, problemas cardíacos, entre otros. Por otro lado, el alcohol es bueno sólo si se consume de manera equilibrada, es decir, no más de una copa por comida. El alcoholismo causa enfermedades hepáticas como la cirrosis.
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