El hígado es uno de los órganos que se encargan de filtrar las toxinas de la sangre para, posteriormente, eliminarlas de nuestro cuerpo.
Entre otras cosas, participa en el proceso de digestión de las grasas, el metabolismo y otras importantes funciones que son claves para nuestra salud.
Si bien su buen funcionamiento nos ayuda a desintoxicar el organismo, en ocasiones puede presentar anomalías y dificultades que impiden que elimine las toxinas.
Como consecuencia, se retienen desechos en sus tejidos y, producto de esto, aumenta el riesgo de síntomas y enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida.
Debido a esto es fundamental promover su depuración natural, mejorando los hábitos de vida y consumiendo remedios que le brinden los nutrientes que necesita.
En esta oportunidad queremos compartir 4 licuados de frutas y vegetales que, por sus propiedades, nos ayudan a limpiar este importante órgano.
¡Anímate a probarlos!
1. Licuado de uvas y limón
Este licuado de uvas y limón le brinda al organismo una gran cantidad de antioxidantes, como el resveratrol, que protegen los tejidos hepáticos contra la acción negativa de las toxinas.
Tiene propiedades depurativas y diuréticas que, además de mejorar el funcionamiento del hígado, estimulan las funciones renales e intestinales.
Ingredientes
½ taza de uvas (60 g)
El zumo de 1 limón
2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
Lava bien las uvas y mézclalas en la licuadora con el zumo de limón y las tazas de agua, hasta obtener una bebida homogénea.
Modo de consumo
Ingiere un vaso de licuado en ayunas y repite la toma a media tarde.
Consúmelo todos los días, mínimo durante 2 semanas.
2. Licuado de apio, limón y perejil
Los ingredientes de hojas verdes que combinamos en este batido natural nos ayudan a estimular las funciones del hígado y, a su vez, son idóneos para fortalecer el sistema inmunitario.
Ingredientes
3 ramas de apio
El zumo de un limón
4 ramas de perejil
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Lava bien los vegetales y mézclalos en la licuadora con una taza de agua y el zumo de un limón.
Procesa todo durante unos minutos, hasta obtener una bebida homogénea.
Modo de consumo
Toma el licuado en ayunas, durante 2 o 3 semanas seguidas.
3. Licuado de arándanos, remolacha y limón
Este delicioso batido se destaca por su significativo aporte de antioxidantes, fibra dietética y minerales esenciales que, tras asimilarse en el organismo, ayudan a depurar el hígado y la sangre.
Es bajo en calorías y su ligero efecto alcalino disminuye la acidez y previene el deterioro prematuro de los tejidos.
Ingredientes
½ taza de arándanos (75 g)
1 remolacha pequeña
El zumo de un limón
2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
Lava bien los arándanos, pela la remolacha y extrae el zumo de un limón.
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos con las tazas de agua.
Tras obtener un licuado homogéneo, agrégale hielo al gusto y sírvelo.
Modo de consumo
Toma una taza de licuado en ayunas y repite su ingesta a media tarde.
Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana, durante un mes.
4. Licuado de mango, banana y lechuga
Por su exquisita combinación de ingredientes, este licuado tiene un sabor dulce que, sin duda, te encantará.
Contiene sustancias antioxidantes, fibra y otros importantes nutrientes que resultan claves para la desintoxicación del hígado.
Ingredientes
1 mango maduro
2 plátanos
5 hojas de lechuga
3 tazas de agua (750 ml)
Preparación
Pela el mango y los plátanos, y córtalos en varios trozos para facilitar su licuado.
Agrega ambas frutas al vaso de la licuadora y mézclalas con las hojas de lechuga y las tazas de agua.
Tras obtener un licuado cremoso y homogéneo, sírvelo.
Modo de consumo
Consume el licuado antes del desayuno y repite su ingesta a media tarde y después de cenar.
Repite su consumo todos los días, durante una semana.
Recomendaciones finales
Aunque estos licuados pueden promover la depuración del hígado, es primordial complementar su ingesta con una alimentación saludable, reducida en grasa, sodio y azúcares.
Procura aumentar el consumo de agua, tomando entre 6 y 8 vasos al día.
Evita por completo las comidas rápidas, las bebidas alcohólicas y todo tipo de alimentos procesados.
Realiza el plan de depuración cada 2 o 3 meses para asegurarte de mantener el hígado en buenas condiciones.
¿Sientes pesadez abdominal? ¿Tu piel está teniendo alergias? Si padeces alguno de estos síntomas, o tienes otras razones para sospechar de un mal funcionamiento hepático, prepara alguno de los licuados mencionados y ayuda a depurarlo naturalmente.
