Las personas mayores de 50 años deben realizar ejercicio físico y tener una buena alimentación para prevenir o revertir la pérdida de masa muscular debido al envejecimiento.
El músculo esquelético ocupa entre 30 y 40% de la masa corporal total en hombres y entre 20 y 30% en las mujeres. A partir de los 30 años comienza una disminución lenta pero progresiva que se acelera en forma marcada luego de los 60.
La reducción de la cantidad de músculo en personas sanas se debe a la inactividad o sedentarismo; así como al aporte inadecuado de nutrientes.
Los músculos son los promotores del movimiento humano y sirven de soporte al esqueleto. (F)
