La frase que dice «siempre hay un momento para todo» también aplica a la banana. Esta noble fruta, súper rica en potasio y en electrolitos, tiene reconocidas virtudes medicinales, pero hay un momento del día ideal para comerla y que cumpla con todo su potencial terapéutico.
Y ese momento es temprano a la mañana. En las guías para tratar el sobrepeso y tener una mejor nutrición del National Heart, Lung and Blood Institute, se recomienda comer una banana mediana en el desayuno, al iniciar el día, para que el organismo reciba la cuota necesaria diaria de potasio.
Según se explica en el libro «The Doctor’s Book of Food Remedies», combinando una banana mediana con cereal bajo en azúcar y leche descremada se logra una potente fuente de energía para iniciar el día.
Doce frutas efectivas para bajar de peso
Esta «taza energética» se puede complementar con una tostada y un vaso de jugo de naranja natural.
De acuerdo con ambas fuentes, comiendo una banana por día se logra, entre otras cosas:
Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y ataques
Bajar la presión arterial alta
Aliviar la acidez estomacal
Recobrarse de una diarrea
