Seguro que conocéis esta maravillosa planta originaria de Europa y Asia que se usa desde la antigüedad para combatir el insomnio.
¡Aprovecha la valeriana para dormir mejor!
En este artículo te contaremos cómo prepararla y consumirla, además de algunos consejos para descansar como corresponde cada noche. ¡No te lo pierdas!
Características de la valeriana
Los griegos y los romanos ya utilizaban esta planta por sus potentes propiedades medicinales. Hipócrates y Galileo hacen referencias a ella en sus estudios y escritos.
En la actualidad se han realizado varias investigaciones y se ha llegado al mismo resultado: la valeriana sirve para tratar el insomnio, relajarnos y ayudar a dormir. Es válido recordar que ayuda en casos leves y ligeros, no para problemas crónicos.
La valeriana es sedante por sus propiedades. Permite:
Relajar y sedar los músculos.
Aumentar los niveles de neurotransmisores de la mente (asociados a las ondas del sueño).
Reducir el estrés y la ansiedad.
Dormir mejor y más plácidamente.
Evita despertarse por las noches y tener pesadillas.
http://mejorconsalud.com/dormir-mejor-bebiendo-valeriana/
