El hígado es el órgano que más sufre las consecuencias de una mala alimentación, de los malos hábitos excesivos y de las emociones negativas. Por eso, este mes de enero es ideal para que podamos realizar una limpieza de hígado de manera natural.
Descubre en este artículo los consejos para desintoxicar tu hígado en 15 días, siguiendo estas pautas de alimentación y salud natural. Con esta sencilla cura te sentirás más vital, ligero y feliz.
El desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, ya que es la que nos tiene que aportar energía y buen humor para todo el día. Es un grave error saltarnos el desayuno, y no sólo no nos ayuda a mantener un peso equilibrado, sino que hace que tengamos más apetito en otros momentos de día y que empecemos el día cansados o malhumorados.
En esta cura de quinces días te proponemos tomar en ayunas un vaso de agua tibia, una cucharada de aceite de oliva de buena calidad y el jugo de medio limón. Puedes tomar estas tres cosas juntas o por separado. Este primer paso nos ayudará a limpiar toxinas y poner en funcionamiento los órganos, especialmente el hígado.
A continuación, prepararemos un desayuno que consisitirá en un batido. Aunque los ingredientes nos pueden sorprender, no debemos dejar de tomarlo por su apariencia, ya que el sabor será delicioso.
Batiremos los siguientes ingredientes:
Una fruta a elegir entre manzana o pera
Medio plátano bien maduro
Un puñado de hojas de espinaca frescas y tiernas
Una cucharada pequeña de espirulina en polvo
Dos ciruelas pasas sin hueso
Un puñado de frutos secos (nueces, almendras o avellanas): mejor si las podemos moler antes
Medio vaso de bebida de avena
Una pizca de jengibre y canela en polvo
Una cucharada pequeña de levadura de cerveza en polvo
Una cucharada pequeña de aceite de coco de buena calidad
Batiremos bien los ingredientes hasta conseguir una textura lo más homogénea posible. No debemos bebernos todo el batido de golpe, sino que lo haremos lentamente o bien nos llevaremos el batido para irlo tomando a lo largo de la mañana.
Este batido es altamente nutritivo, regula nuestros niveles de azúcar en sangre, combate la ansiedad y por supuesto, regula la función de nuestro hígado.
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